الدليل المجاني الشامل لتغذيتك بعد الولادة

إذا كنتِ تقرئين هذا الآن، فأنتِ غالباً في خضم هذه المرحلة. الليالي الطويلة بلا نوم، والرضاعة المستمرة، وذلك السؤال الملح: "ماذا عليّ أن آكل؟" عندما بالكاد تكون لديك يد حرة. ضغوطات "استعادة الرشاقة" تحاصرك من كل مكان، ولكن تذكري أن جسدك قد أنجز للتو معجزة هائلة. هو ليس بحاجة لأن "ينكمش" الآن؛ بل يحتاج إلى إعادة البناء والترميم. أنتِ بحاجة للكولاجين لإصلاح الأنسجة، وللحديد لاستعادة طاقتك، والكثير غير ذلك...